Günümüzde internet birçok anlamda hayatımızı kolaylaştıran özelliği ile rağbet görürken çoğu insan internet bağımlılığı ile başa çıkmanın yollarını arıyor. İnternet bağımlılığı olan kişilerin öncelikle bağımlı olduğunu kabul etmesi gerekiyor. Genel olarak sanal dünya da yaşamak, telefonun sürekli olarak bataryasını takip etmek, sosyal medya, mesajlar, mailleri sürekli kontrol etmek gibi birçok şekilde görülebiliyor. İlk aşamada olan bağımlılık daha kısa sürede tedavi edilebilirken, ileri düzeyde olan internet bağımlılığı çok zorlu bir sürecin yaşanmasına sebep olabiliyor.
İnternet Bağımlılığı Testi Yapın
İnternet bağımlılığında öncelikle bağımlılığınızı kendiniz test etmeniz önerilir. Kaç saat ya da gün boyunca internetsiz yaşayabildiğinizi test ederek bağımlılığınız test edebilirsiniz. İnternette girmenizi engelleyecek olan bazı şeyleri hayatınız içine katabilirsiniz. Güzel bir kitap seçerek okumak, çocuğunuz ile parka gitmek ya da halk eğitim merkezinde bulunan kurslara yazılabilir yeni uğraşlar edinebilirsiniz. Yeni bazı hobileri hayatınıza katarak, ailenize ya da sevdiklerinize zaman ayırarak internet ile sade ihtiyaç durumunda kullanıp bağımlılıktan kurtulabilirsiniz.
