Kalorisi Az Olan Yiyecekler Nelerdir?
Diyet uygulaması içinde yer verebileceğiniz kalorisi az yiyecekler içinde aynı zamanda tok tutan besinlere de yer açabilirsiniz. Böylelikle arzu ettiğiniz ideal kiloya kısa süre içinde kavuşmanız mümkün olur. Özellikle çok fazla bir kilo kaybına ihtiyaç duymayan kişilerin bu besinlere yer açarak Biray içinde arzu ettikleri kiloya ulaşmaları mümkün olacaktır.
- Ispanak
1 su bardağı kadar ıspanakta topla 7 kalori bulunur. Karbonhidrat açısından da zengin değildir.
- Marul
Kalorisi düşük su oranı yüksek olan bir sebzedir. 1 su bardağı marul da 8 kaloridir.
- Salatalık
Bir su bardağı dinlendirilmiş salatalık 16 kalori içerir. Aynı zamanda lif açısından da oldukça zengindir.
- Roka
Bir su bardağı roka 6 kaloriye sahiptir.
- Lahana
Bir su bardağı doğranmış lahana 22 kaloridir. Su içeriği yüksek olan lahana lif oranı yüksek olan bir sebze olduğu için özellikle diyet listelerinde mutlaka yer alır.
- Kabak
Bir su bardağı kabak yaklaşık olarak 21 kaloriye sahiptir.
