Ketojenik Diyet, vücudun enerji için karbonhidrat yerine yağ yakmasını hedefleyen bir diyet şeklidir. Bu diyette karbonhirat miktarı azaltılarak yağ miktarının arttırılması hedeflenir. Böylelikle vücut yağları enerji olarak kullanılır. Ketojenik diyet sağlıklı kilo vermede oldukça etkilidir. Ancak uzun vadeli yapılacaksa doktor kontrolünde yapılması önerilmektedir. Ketojenik diyetin 5 farklı türü bulunmaktadır; 1. Standart Ketojenik Diyet (SKD): En […]
read more
Doğa da insan sağlığına yararlı birçok bitki ve meyve bulunur. Uzmanlarda hastaların hap şeklinde olan kimyasal ilaçlar kullanması yerine bizzat doğadan olan besinleri tüketmesi gerektiğini ifade eder. Sayısız faydası bulunan bitkisel ürünlerin başında ise zencefil gelir. Kanserden migrene kadar birçok hastalığa fayda sağlayan zencefilin tüketimi de çok önemlidir. Zencefilin bilinen en büyük faydası rahim kanserine […]
read moreİnsan sağlığı için son derece önemli olan bal arıların çiçeklerde, nektarlarda, ağaçlardan elde ederek ürettiği özel bir üründür. Doğal olan meşe balı se birçok farklı vitamin içeriğinin yanı sıra magnezyum, mineral, fosfor ve kükürt içeriğinde sahip olması ile biliniyor. Antioksidan özelliği ile bilinen meşe balı aynı zamanda cilde de son derece faydalı olan ürünler arasında […]
read more
Bir sedanter yaşam tarzı (düzensiz fiziksel aktivite) ve zayıf beslenme, böbrek taşı oluşumunun iki ana nedenidir. Eğer böbrek taşlarından kaçınmaya çalışıyorsanız, ne yiyip ne içiyorsanız artık yemeyin ve içmeyin. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirirken, yaşam tarzınızı da düzeltmelisiniz. Böbrek Taşı Oluşmasına Karşı Yapabileceğiniz 3 Basit Şey Diyet mutlaka böbrek taş oluşumunu tersine çevirmez. Bazı vakalarda hala taşın alınması için […]
read more
Şimdiye kadar kilo vermek için yaptığınız her şey boşa çıktığı için şu anda bu yazıyı okuyorsunuz. Bir yerde yanlış yapıyorsunuz ama nerede? Öğrenmek için bu 5 maddeyi mutlaka okuyun. Bu kez, kalıcı olarak başaracaksınız. Zayıflama Kararı: Hazır değilseniz baştan kaybedersiniz. Kilo vermeye hazır olduğunuzda, neden bunu yapmak istediğinizi kendinize açıklayın. Gerçekçi Diyet Hedefleri: Kilo verme […]
read more
Spor aktivitelerine hayatınızın her alanında yer açarak oldukça önemli ve sağlıklı bir seçime imza atabilirsiniz. Kişilerin bedensel olarak daha fit ve sıkı olmalarını sağlayan spor aktiviteleri de aynı zamanda ruhsal olarak rahatlamaya da yardımcıdır. Spor aktiviteleri içinde yer alan çalışmalar arasında farklı içerikler yer alıyor. Spor aktivitesinde en önemli kriter ise bedeninize ve sağlığınız için […]
read more
Bazı yiyecekler var ki ne kadar tüketirseniz tüketin size kilo aldırmıyor. Kalorisi son derece düşük olduğundan aldığınız kaloriyi henüz tüketirken dahi yakabiliyorsunuz. Özellikle kilo problemi yaşayanlar iştah sorunun ortadan kaldırmak için bu yöntemi deneyebilir. Masanızı kalorili yiyecekler yerine kilo aldırmayan yiyecekler ile donatmaya ne dersiniz? İşte sizin için dost olan o yiyecekler! Patlamış Mısır Tüketin! […]
read more
Her türlü içecek ve gıdada kullanabilirsiniz, ancak tarçın sadece hoş kokulu, leziz bir baharattan daha fazlasıdır. İşte, sağlık ve metabolizma üzerinde güçlü etkileri olan tarçının hiç bilmediğiniz sağlık faydaları: Antioksidan kaynağıdır: Tarçın antioksidanlar için mükemmel bir kaynaktır. Aslında tarçın o kadar güçlü ki, sarımsak ve kekik ile aynı etkiyi yapıyor. İltihap ve yaralanmalarla savaşır: Vücudunuzda her […]
read more
Kalorisi Az Olan Yiyecekler Nelerdir? Diyet uygulaması içinde yer verebileceğiniz kalorisi az yiyecekler içinde aynı zamanda tok tutan besinlere de yer açabilirsiniz. Böylelikle arzu ettiğiniz ideal kiloya kısa süre içinde kavuşmanız mümkün olur. Özellikle çok fazla bir kilo kaybına ihtiyaç duymayan kişilerin bu besinlere yer açarak Biray içinde arzu ettikleri kiloya ulaşmaları mümkün olacaktır. Ispanak […]
read more